Yoga & Detox

10. April / 16. - 18. April 2021

natürlich, reinigend, vitalisierend....


Dieses Retreat wird wegen der speziellen Situation via Zoom bei Dir zu Hause stattfinden.

Je nach Lebenssituation werden wir alle mehr oder weniger durch die Pandemie belastet. Dabei ist der bewusste Umgang mit uns,  der Bewegung, der gesunden Ernährung und der gezielten Geistesausrichtung noch viel wichtiger als sonst. Die vergangenen Monate laden uns ein, uns noch mehr zuzuwenden und in unsere Ganzheit hineinzuhorchen.
Nimm Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden in Deine Verantwortung. Ich freue mich auf Dich :-)!

Während diesem Retreat möchten wir uns mit den Werkzeugen des Hatha Yoga* und ausleitenden Ernährung der ganzheitlichen Reinigung unseres physischen (grobstofflichen) und energetischen (feinstofflichen) Körper zuwenden. Fasten und Entgiften unterstützen unser System auf tiefgehende Weise  von verschiedenen Einschränkungen zu befreien.

Ziel Detox-Fasten
Eine Detox-Kur wirkt sich auf das gesamten System aus:
- Ausscheidung von Schlacken, Abfall- und Giftstoffen
- Reparaturprozesse werden angekurbelt
- Der Darm wird entlastet, dessen Bakterien für viele Erkrankungen Einfluss haben
- Der Körper wird entsäuert
- Die Verdauung und der Stoffwechsel wird angekurbelt
- Regulation des Körpergewichtes
- Einfluss auf Vitalität und Energiehaushalt
- Mit mehr Leichtigkeit und guter Herzenslaune das Leben  geniessen.

Der Prozess der Reinigung bringt vorerst Nebenwirkungen mit sich, mit denen wir uns während den Detox-Tagen auseinandersetzen.

Warum Fasten?
In der Zeit von diversen ungünstigen Nahrungszusätzen, industriell verarbeiteten Lebensmitteln, Stress, Elektrosmog und vielen anderen negativen Umwelteinflüssen ist das gelegentliche Entgiften des Körpers eine wunderbare Massnahme zur Gesundheitserhaltung. Wenn überschüssige Gifte und Gase die Körperzellen verstopfen, kann lebenswichtiger Sauerstoff nicht mehr ideal zirkulieren. Wir werden müde und abgeschlagen, sind kraftlos, haben ein fahle Haut, es zeigen sich unerklärliche Symptome, sind anfällig und im schlimmsten Fall werden wir krank. Das Fasten hilft uns wieder in die Balance zu kommen und in der Balance zu bleiben.

Ablauf
Informations-Nachmittag: Eine Woche vor Fasten-Beginn,  Informationen/ Instruktion spez. Abläufe während Fasten-Kur via Zoom.
5-7 Tage Vorbereitung: Verzicht auf tierische Produkte, Mehlspeisen (Brot, Teigwaren, Gebäcke), industriellen Zucker, Kaffee, Alkohol
3+ Tage Detox Fasten:  Suppen- und Saftfasten (je nach Möglichkeit und Konstitution), gemeinsame Yoga-Einheiten & Austausch via Zoom
5-7 Tage Aufbau nach Fasten: Bewusster Aufbau der Alltagsernährung mit den gewonnenen Erkenntnissen

Zeitablauf
Samstag; 10.4.2021, 13.30 - ca. 15.30h
Besprechung Detox-Hilfsmittel
Informationen über spezifische Abläufe
Instruktion und Praktizieren der Reinigungsübungen

Montag-Donnerstag; 13.-15.4.2021
Selbstständige Vorbereitungsphase: Herunterfahren der Essgewohnheiten

Freitag; 16.4.2021
Selbstständiger Start zu Hause mit Reinigen und Fasten am Morgen
18.30 - 20h, gemeinsame Yoga-Praxis via Zoom
20.00 - 20.15h Tee-Pause, bei Dir zu Hause
20.15 - 20.45h, Offener Raum für Fragen in der Gruppe und Austausch via Zoom

Samstag; 17.4.2021
08.30 - 11.00h, gemeinsame Yoga-Praxis via Zoom
11.00 - 11.15h, Pause/ Tee, bei Dir zu Hause
11.15 - 11.45h offener Raum für Fragen in der Gruppe, Austausch via Zoom

Sonntag; 18.4.2021
08.30 - 11.00h, gemeinsame Yoga-Praxis via Zoom
11.00 - 11.15h Pause/ Tee, bei Dir zu Hause
11.15 - 12.00h, Informationen zum Fastenbrechen/ Wiederaufbau, Fragen in der Gruppe, Austausch via Zoom

Der Erfahrungsaustausch ist unterstützend und lehrreich für alle Teilnehmer.

Montag; 19.4.2021
Selbstständiger, bewusster Aufbau der Alltagsernährung mit den gewonnenen Erkenntnissen

Mitbringen
- Physische und psychische Gesundheit
- Bei Vorerkrankungen vorherige Absprache mit dem Arzt
- Offenheit für evtl. neue Erfahrung
- Selbstverantwortung
- Vorkenntnisse im Yoga ist von Vorteil
- Schaffe Dir für dieses Wochenende genügend Freiräume ohne Verpflichtungen für Dich und vermeide Stress.
- Falls Du Dich zusätzlich zu den Präsentzeiten auch am Freitag und Montag noch von Verpflichtungen befreien kannst, ist das ideal.

Falls Du Zweifel oder Unsicherheiten hast, ob Du am Retreat teilnehmen willst/kannst, melde Dich einfach bei mir. Ich berate Dich gerne persönlich.

Preis 
Fr. 300.- (plus Hilfsmittel)
Deine finanziellen Möglichkeiten sollen kein Hindernis sein, am Retreat teilnehmen zu können.
(Karma-Yoga Platz zu reduziertem Preis erhältlich) 

Im Preis inbegriffen:
- Informations-Nachmittag
- Detox-Manual elektronisch
- Yoga-Einheiten und Austausch (Freitag-Abend, Samstag/Sonntag-Morgen via Zoom)

Im Preis nicht inbegriffen, jedoch Bestandteil der Kur:
- Detox-Utensilien (Heilerde, Flohsamen, Bockshornkleesamen, Irrigationsset) 
Details folgen bei Anmeldung. Bitte selbstständige Organisation. (drogerie.susannemeier@bluewin.ch, Adliswil, Tel. 044/710 85 44)

Im Preis nicht inbegriffen, je nach Bedürfnis:
- Zungenschaber *
- Nasen Krüglein für Jala Neti *
-  Säfte ** 
- Suppen
- Kokoswasser
- andere individuelle Zusatzprodukte

* Bezugsquellen folgen bei Anmeldung
** Wer die Säfte nicht selber machen möchte empfehle ich: HEYLIFE

Leitung
Dodo Stehlo 
Yoga-Lehrerin BDY/EYU
Personaltrainerin (Yoga, Pilates, Fitnesstraining, Liebscher & Bracht Schmerztherapie)

Sprache
Deutsch

Informationen
Detaillierte Infos folgen nach der Anmeldung

Ort
Bei Dir zu Hause via Zoom

Karma Yoga Platz
Pro Yoga Retreat biete ich einen Karma Yoga Platz an. Mit diesem Anmeldung möchte ich Menschen Yoga ermöglichen, die im Moment finanziell nicht so grosse Spielräume haben. Schreibe mir, oder sprich mich an und wir besprechen das Ganze persönlich, was für Möglichkeiten es gibt, dass Du am Retreat teilnehmen kannst.

Anmeldung für Yoga & Detox

Für die definitive Anmeldung bitte das Formular vollständig ausfüllen.
Die Anmeldungen werden nach Zahlungseingang berücksichtigt. First come - first serve.


* Mit dem Absenden der Anmeldung, bestätige ich, dass ich die AGB's Personaltraining Dodo Stehlo gelesen habe und damit einverstanden bin.

Ich freue mich auf einen inspirierenden Workshop!

Herzliche Grüsse
Dodo Stehlo

*Hatha Yoga
- Asana/ Körperübungen
- Pranayama/ Atemübungen
- Meditation/ Geistesarbeit
- Kryas/ Reinigungsübungen
- Mudras/ Handgesten
- Mantras/ Affirmationen