Yoga & Detox

Zur Zeit findet kein Gruppen-Kurs statt.

Gerne begleite ich Dich 1:1 im Personaltraining inkl. schriftlichem Manual zum Entschlackungskur-Prozess.

natürlich entschlacken, reinigend, vitalisierend....

Je nach Lebenssituation werden wir alle mehr oder weniger durch unseren Alltag belastet. Dabei ist der bewusste Umgang mit uns,  der Bewegung, der gesunden Ernährung und der gezielten Geistesausrichtung in der jetzigen Zeit noch viel wichtiger als sonst. Die vergangenen Monate laden uns ein, uns noch mehr zuzuwenden und in unsere Ganzheit hineinzuhorchen.
Nimm Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden in Deine Verantwortung. Ich freue mich auf Dich :-)!

Während diesem Retreat möchten wir mit den Werkzeugen des Hatha Yoga*, ausleitender Ernährung, uns der ganzheitlichen Reinigung des physischen (grobstofflichen) und energetischen (feinstofflichen) Körper zuwenden. Fasten und Entgiften unterstützen unser System auf tiefgehende Weise  von verschiedenen Einschränkungen zu befreien.

Ziel Detox-Fasten
Eine Detox-Kur wirkt sich auf das gesamten System aus:
- Ausscheidung von Schlacken, Abfall- und Giftstoffen
- Reparaturprozesse werden angekurbelt
- Der Darm wird entlastet, dessen Bakterien für viele Erkrankungen Einfluss haben
- Der Körper wird entsäuert
- Die Verdauung und der Stoffwechsel wird angekurbelt
- Regulation des Körpergewichtes
- Einfluss auf Vitalität und Energiehaushalt
- Mit mehr Leichtigkeit und guter Herzenslaune das Leben  geniessen.

Der Prozess der Reinigung bringt vorerst Nebenwirkungen mit sich, mit denen wir uns während den Detox-Tagen auseinandersetzen.

Warum Fasten?
In der Zeit von diversen ungünstigen Nahrungszusätzen, industriell verarbeiteten Lebensmitteln, Stress, Elektrosmog und vielen anderen negativen Umwelteinflüssen ist das gelegentliche Entgiften des Körpers eine wunderbare Massnahme zur Gesundheitserhaltung. Wenn überschüssige Gifte und Gase die Körperzellen verstopfen, kann lebenswichtiger Sauerstoff nicht mehr ideal zirkulieren. Wir werden müde und abgeschlagen, sind kraftlos, haben ein fahle Haut, es zeigen sich unerklärliche Symptome, sind anfällig und im schlimmsten Fall werden wir krank. Das Fasten hilft uns wieder in die Balance zu kommen und in der Balance zu bleiben.

Ablauf
Informations-Nachmittag: Eine Woche vor Fasten-Beginn,  Informationen/ Instruktion spez. Abläufe während Fasten-Kur.
5-7 Tage Vorbereitung: Verzicht auf tierische Produkte, Mehlspeisen (Brot, Teigwaren, Gebäcke), industriellen Zucker, Kaffee, Alkohol
3+ Tage Detox Fasten:  Suppen- und Saftfasten (je nach Möglichkeit und Konstitution), gemeinsame Yoga-Einheiten & Austausch.
5-7 Tage Aufbau nach Fasten: Bewusster Aufbau der Alltagsernährung mit den gewonnenen Erkenntnissen.

Zeitablauf
Samstag; 13.30 - ca. 15.30h
Abgabe und Besprechung Detox-Hilfsmittel
Informationen über spezifische Abläufe
Instruktion und Praktizieren der Reinigungsübungen

Montag-Donnerstag 
Selbstständige Vorbereitungsphase: Herunterfahren der Essgewohnheiten

Freitag
Selbstständiger Start zu Hause mit Reinigen und Fasten am Morgen
18.30 - 20h, gemeinsame Yoga-Praxis
20.00 - 20.15h Tee-Pause
20.15 - ca. 20.45h, Offener Raum für Fragen in der Gruppe und Austausch

Samstag
08.30 - 11.00h, gemeinsame Yoga-Praxis
11.00 - 11.15h, Pause/ Tee
11.15 - ca. 11.45h offener Raum für Fragen in der Gruppe

Sonntag
08.30 - 11.00h, gemeinsame Yoga-Praxis
11.00 - 11.15h Pause/ Tee
11.15 - ca. 12.00h, Informationen zum Fastenbrechen/ Wiederaufbau, Fragen in der Gruppe, Austausch

Der Erfahrungsaustausch ist unterstützend und lehrreich für alle Teilnehmer.
Programm-Änderungen vorbehalten.

Montag
Selbstständiger, bewusster Aufbau der Alltagsernährung mit den gewonnenen Erkenntnissen

Mitbringen
- Physische und psychische Gesundheit
- Bei Vorerkrankungen vorherige Absprache mit dem Arzt
- Offenheit für evtl. neue Erfahrung
- Selbstverantwortung
- Vorkenntnisse im Yoga ist von Vorteil
- Schaffe Dir für dieses Wochenende genügend Freiräume ohne Verpflichtungen für Dich und vermeide Stress.
- Falls Du Dich zusätzlich zu den Präsentzeiten auch am Freitag und Montag noch von Verpflichtungen befreien kannst, ist das ideal.

Falls Du Zweifel oder Unsicherheiten hast, ob Du am Retreat teilnehmen willst/kannst, melde Dich einfach bei mir. Ich berate Dich gerne persönlich.

Preis 
CHF 390.- (plus Hilfsmittel).
Obligatorisch wer zum ersten Mal dabei ist.

(Karma-Yoga Platz zu reduziertem Preis erhältlich) 

Preis Repeater
CHF 300.- Repeater 1: Personen die im letzten Jahr bereits dabei waren und das Detox-Manual bereits haben.
CHF 275.- Repeater 2: Personen die im letzten Jahr bereits dabei waren, das Detox-Manual bereits haben und am 18.3.23 nicht mehr am Info-Nachmittag dabei sein möchten.)

Im Preis inbegriffen:
- Informations-Nachmittag
- Detox-Manual elektronisch
- Yoga-Einheiten und Austausch (Freitag-Abend, Samstag/Sonntag-Morgen)

Im Preis nicht inbegriffen, jedoch Bestandteil der Kur:
- Detox-Utensilien (Heilerde, Flohsamen, Bockshornkleesamen, Irrigationsset) 
Details folgen bei Anmeldung. Bitte selbstständige Organisation. (drogerie.susannemeier@bluewin.ch, Adliswil, Tel. 044/710 85 44)

Im Preis nicht inbegriffen, je nach Bedürfnis:
- Zungenschaber *
- Nasen Krüglein für Jala Neti *
-  Säfte ** 
- Suppen
- Kokoswasser
- andere individuelle Zusatzprodukte

* Bezugsquellen folgen bei Anmeldung
** Wer die Säfte nicht selber machen möchte empfehle ich: HEYLIFE

Leitung
Dodo Stehlo 
Yoga-Lehrerin BDY/EYU
Personaltrainerin (Yoga, Pilates, Fitnesstraining, Liebscher & Bracht Schmerztherapie, Hypnose)

Sprache
Deutsch

Informationen
Detaillierte Infos folgen nach der Anmeldung

Ort
Sivananda Yoga
Sihleggstrasse 1
8832 Wollerau

Karma Yoga Platz
Pro Yoga Retreat biete ich einen Karma Yoga Platz an. Mit diesem Anmeldung möchte ich Menschen Yoga ermöglichen, die im Moment finanziell nicht so grosse Spielräume haben.
Schreibe mir, oder sprich mich an und wir besprechen das Ganze persönlich.

Für die definitive Anmeldung bitte das Formular vollständig ausfüllen.
Die Anmeldungen werden nach Zahlungseingang berücksichtigt. First come - first serve.