Yoga & Sonne
Gönne Dir eine ganze Woche auf der Sonneninsel Mallorca, tiefer in die Yoga-Praxis einzutauchen und Dich immer mehr in Deiner Ganzheit zu erfahren. Du nimmst Dir die Zeit und den Raum für Dich selbst, um Dich - wieder - mit Deiner intuitiven und sensitiven Seite zu verbinden. Du widmest  Dich der Yoga-Praxis, kümmerst Dich um Dein Wohlbefinden und lässt an einem friedvollen Ort die Seele baumeln.

Ich begleitet Dich in diesem Retreat mit den klassischen Hatha Yoga-Werkzeugen bestehend aus Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation  (Konzentrationsübungen), Kryas (Reinigungsübungen), Mudras (Handgesten), Mantras (Affirmationen) und der Yoga-Philosophie - vereinigt mit wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Freizeit
Am Nachmittag steht Dir Zeit zur freien Verfügung um im Pool zu baden und zu sonnen, ans Meer zu fahren, die Natur zu geniessen, zu faulenzen und/ oder Dich mit anderen Gleichgesinnten auszutauschen.

Unterkunft
Umgeben von Eichenwäldern und Olivenhainen mit einem wunderschönen Garten und Pool lassen wir uns im herzlich geführte "LA SERRANÍA" mit gesunder, vegetarischer, mediterraner Küche mit nahöstlichen und asiatischen Einfluss verwöhnen.
Die 10 Zimmer mit eigenem Bad und privater Terrasse sind auf viereinhalb Hektar verteilt. Das Hauptgebäude umfasst offene Ess- und Wohnräume sowie grosse Terrassen rundherum.

Anmerkung: Es wird nebst dem Zimmer genügend Rückzugs-Möglichkeiten auf dem Grundstück geben.

Im Preis inbegriffen ist:
– Unterkunft im gewählten 3er, 2er oder 1er-Zimmer (je nach Verfügbarkeit)
– Yoga-Stunden Sonntag bis Freitag (ca. 22 - 28 h)
– Vegetarische ¾ Pension:
· Früchte, Dörrfrüchte, Nüsse vor Morgen-Yoga Einheit
· Grosses Brunch-Buffet
· 3-Gang Abendessen
· Wasser/ Tee & Früchte während dem ganzen Tag
· Balearic Ecotax

Nicht inbegriffen
– Flug, Transfer zur Unterkunft, Trinkgelder, ggf. Mietauto, Ausflüge, pers. Zusatz-Ausgaben

Wochenplan/ Programm
Samstag:
17.00 - 18.30h  Begrüssung / Informationen / Fokus Woche
19.15h  Nachtessen / Gemütliches Ankommen

Sonntag/ Montag/ Donnerstag/ Freitag
07.00 - 07.25h       Sitz-Meditation/ Geh-Meditation in der Stille
07.30 - 08.15h       Pranayama/ Mantra
08.15 - 10.00h       Asana-Praxis mit langem Savasana
10.30 - 11.30h       Brunch-Buffet
xxxx                         Freizeit
17.00 - 18.30h       Yoga Philosophie/ Restorative Yoga-Praxis
19.15 - 20.15h       Nachtessen
20.30 - ca. 21.15h  Meditation

Montag
Tag in der Stille

Dienstag
Dito oben, ohne Meditations-Praxis nach Nachtessen

Mittwoch
07.30 - 08.15h       Pranayama/ Mantra
08.15 - 10.00h       Asana-Praxis mit langem Savasana
10.30 - 11.30h       Brunch-Buffet
××××                        Tag zur freien Verfügung
19.15 - 20.15h       Nachtessen

Samstag
××××                       Ausschlafen
××××                       Packen/ Zimmer räumen
10.00 - 11.00h      Brunch-Buffet
××××                       Verabschiedung
××××                       Heimreise

Programm-Änderungen vorbehalten.

Selbstverantwortung
Du bestimmst in dieser Woche an welchen Yoga-Einheiten Du mit dabei sein möchtest oder wenn Du z.B. einmal etwas länger schlafen willst. Fühle Dich in diesem Retreat frei zu entscheiden, was Dir gut tut und was Deine persönlichen Bedürfnisse sind (natürlich mit Rücksicht auf die anderen Kurs-Teilnehmenden).

Mitbringen
– Eine Portion Offenheit und DICH
– Stabile Gesundheit
– Selbstverantwortung
– Yoga-Erfahrung von Vorteil

Leitung
Dodo Stehlo
– Yoga-Lehrerin BDY/EYU
– Personaltrainerin (Yoga, Pilates, Fitnesstraining, L&B Schmerztherapie, Hypnose, Coaching)

Unterrichtssprache
Deutsch

Check-in/-out
Zimmerbezug Samstag ab 15.00h
Zimmerabgabe Samstag 10.00h, Abreise nach Brunch 11.00h

Anreise / Transfer
Die Teilnehmer organisieren ihre Anreise/ Flug individuell. Buche genug früh deinen Flug.

Auf Wunsch kann der Transfer vom Flughafen zur Unterkunft organisiert werden (50 km entfernt).

Möglichkeiten Flüge:
Hinflug: Swiss LX 2156, Zürich ab 12.10h, Palma de Mallorca an 14.05h
Rückflug: Swiss LX 2157, Palma de Mallorca ab 15.05h, Zürich an 16.55h

Ein Taxi von der Unterkunft nach Pollensa kostet ca. Euro 20.–.
Wer während der ganzen Woche flexibel sein möchte, mietet vielleicht ein Auto.
Wer es lieber gemütlich mag, bleibt auf La Serrania am Pool und entscheidet spontan vor Ort.

*Karma Yoga Platz
Pro Retreat biete ich einen Yoga Platz zu reduziertem Preis an. Mit dieser Anmeldung möchte ich Menschen Yoga ermöglichen, die im Moment finanziell nicht so grosse Spielräume haben.
Dies ist in einem 3er Zimmer möglich. Schreibe mir und wir besprechen das Ganze 1:1.