Revolutioniernde Gesundheit
Man könnte im Medien-Boom fast vermuten, dass es sich um eine neue Trainingsmethode handelt. Die Faszien – das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk – waren in der Vergangenheit nur bei Insidern für ihre dem ganzen Körper Form und Elastizität gebende, netzartige Struktur bekannt. Inzwischen ist es schon seit einiger Zeit aus seinem Aschenputtel-Dasein hervorgetreten und hat sich ins Rampenlicht aktueller medizinischer Forschung und internationaler Aufmerksamkeit vorgearbeitet. Diese Erkenntnisse revolutionieren die Gesundheit – auch im Sport und Fitness – weg von den früheren, vorwiegend auf den Aufbau einzelner Muskeln fokussierten Trainingsansätzen.

Leistungsfähigkeit/ Prävention/ Rehabilitation
Schon seit einigen Jahren ist nachgewiesen, dass das umgebende und alles verbindende Fasziengewebe des Körpers eine enorme Bedeutung für die Leistungsfähigkeit eines Sportlers sowie für Prävention und Rehabilitation hat. Ein gut trainiertes und integriertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung, die Kraftübertragung und die Feinabstimmung von Bewegungen nachhaltig. Nicht in der Nähe der Gelenke, sondern im Fasziengewebe befinden sich die Rezeptoren, die für die Meldung über die Lage des Körpers im Raum verantwortlich sind. So ist nicht die Haut unser größtes Sinnesorgan, sondern die Faszien. Wenn man beim Muskeltraining an seine Grenzen stößt, kann gezieltes Faszientraining eine noch unvorhersehbare Leistungssteigerung ermöglichen.

Faszien sind das Gewebe, das jeden Muskel, jedes Organ und auch jede Bandstruktur umgibt. Sie vernetzen den ganzen Körper. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass die Faszien eine große Rolle für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, die Koordination, im Zusammenhang mit Stress und für die Propriozeption spielen. Sie sind das Organ, das alles miteinander verbindet, den Körper zusammenhält und strukturiert. Das hat großen Einfluss auf die Geschmeidigkeit und Präzision von Bewegungen. Das Fasziennetz schafft außerdem die Voraussetzungen, um Kraft und Schnelligkeit zu erzeugen und auf die einzelnen Körperteile zu übertragen.

Ein integriertes Faszientraining kann Folgendes bewirken:
– Leistungssteigerung
– Verletzungsprophylaxe
– Stressabbau
– Schmerzfreiheit

Pilates & Faszien
Selbst Faszienexperte Dr. Robert Schleip vermutet in seinem Buch „Faszien Fitness“, dass Joseph Pilates „intuitiv die Beteiligung der Faszien und der Faszienzugbahnen erkannt“ hat. Bereits 1945 beschrieb Joseph Pilates als Ziel seiner Contrology-Methode, den ganzen Körper zu betrachten, damit der Körper „so geschmeidig wird wie der einer Katze“ und nicht so muskulös wie der eines Brauereipferdes.

Yoga & Faszien
Was Yoga-Lehrer schon lange aus der Praxis vermutet haben, wurde nun durch die Wissenschaft bestätigt: Yoga ist ebenfalls eine ideale Methode, um die Faszien positiv zu beeinflussen.