Fitness-training
Wer sich nicht bewegt kann auch nicht ankommen
orientierung
Gesundheitsorientiert
Fitnessorientiert
Leistungsorientiert
Ihre Ziele
Auf den Grundpfeilern von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit berate und begleite ich Sie individuell – basierend auf Ihren gesundheitlichen Voraussetzungen und Zielen. Gemeinsam ermitteln wir, ob Sie gesundheits-, fitness– oder leistungsorientiert trainieren möchten. Anschliessend passe ich die Trainingsplanung entsprechend an.
Diverse Trainings-Möglichkeiten
Je nach Zielsetzung und Trainingserfahrung können Sie drinnen im Studio oder draussen in der Natur trainieren. Im Studio stehen Ihnen vielfältige Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Sie trainieren an den klassischen Fitness-Geräten mit Gewichten, mit dem eigenen Körpergewicht oder mit diversen Zusatzgeräten wie TRX, BOSU, Theraband oder Kabelzügen.
Smart von aussen nach innen
Sie haben die Möglichkeit, Ihren Körper gezielt von den grossen oberflächlichen Muskeln aussen bis zu den kleinen Muskeln im Inneren zu trainieren – stets begleitet von meiner Unterstützung.
Wenn Sie möchten, lernen Sie sich dabei noch besser kennen und spüren. Auch die mentale Komponente (Mindset) wird ein integraler Bestandteil Ihres Trainings sein und Sie dabei unterstützen, Ihre Ziele erfolgreich zu erreichen.
Mögliche Schwerpunkte im Training
- Körperformung wie Muskelaufbau oder Muskelstraffung
- Rumpftraining (Stabilisation, flacher Bauch)
- Fettreduktion
- Koordinationstraining/ Functionaltraining
- Leistungssteigerung (Kraft, Ausdauer)
- Flexibilität & Beweglichkeit inkl. Faszientraining
- Schmerzfreiheit
- Rehabilitative Zwecke
- Präventive Ziele
Bewegung im Alltag
Dass regelmässige bewusste körperliche Aktivität einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und unser Leben hat, ist längst bekannt und auch wissenschaftlich belegt. Allerdings ist der Alltag vieler Menschen heute durch Inaktivität geprägt.
Packen Sie es an – ich freue mich auf Sie!
© 2026 Personaltraining Dodo Stehlo